• Main bar menu
תפריט ראשי
בית
חנות
רשימת משאלות0
0

סל הקניות (0)

המשך בקניות
0

סל הקניות (0)

המשך בקניות
רשימת משאלות0
הסטורית גלישה

קטגוריה: תזונה

בית › תזונה
28/02/2022 0 קטגוריה בריאות, תזונה

כך תקנו אומגה 3

קל מאוד להוסיף אגוזי מלך לקערת דגני הבוקר שלכם או לתערובת פיצוחים שתנשנשו במהלך היום. אגוזי מלך הינם מקור נפלא לחומצת אלפא לינולנית (ALA), אחת מחומצות השומן אומגה 3 שנפוצה בעיקר בצומח. אגוזים אחרים, וביניהם פקאן ופיסטוק מכילים אף הם חומצת אלפא לינולנית, אך שקדים אינם מכילים חומצה זו.
קרא עוד
28/02/2022 0 קטגוריה תזונה

יתרונותיו של ויטמין B6

משפחת הוויטמין B, הידועה גם כקומפלקס ויטמין B, הינה בעלת תפקיד רב משמעות בהמרת מזון לאנרגיה ובסיוע לגוף בתהליך חילוף החומרים של השומנים והחלבונים. ויטמין B חשוב גם לבריאות השיער, העור, הכבד והעיניים. ויטמין B6, או פירידוקסין (pyridoxine) הינו אחד משמונת הוויטמינים השייכים לקבוצה זו.
קרא עוד
28/02/2022 0 קטגוריה תזונה

טסטוסטרון בניהול נכון

טסטוסטרון הינו האנדרוגן העיקרי או הורמון המין הגברי. אנדרוגנים שולטים על התפתחותם של מאפיינים זכריים ועל השמירה עליהם. הטסטוסטרון מיוצר באשכים ואחראי להתפתחות איבר המין הזכרי והאשכים, להופעת שיער ערווה ושיער בפנים, ולהעמקת הקול במהלך ההתבגרות המינית. טסטוסטרון אף שולט בצמיחת השרירים, בחוזק העצם, בדחף המיני ובייצור הזרע.
קרא עוד
28/02/2022 0 קטגוריה דיאטות, תזונה

טיפים לירידה מהירה במשקל

דיאטת כרוב היא דיאטת בזק פופולארית נוספת המתיימרת להשיל ממשקלכם 5 קילוגרמים בתוך שבוע, אך חשוב לדעת שהיא כרוכה בסיכון רב. דאטה זו דורשת תזונה דלת שומן ועתירת פחמימות, ומותר לצרוך בה ארוחה יומית עם מרק, מעט אורז מבושל וכן ניתן לצרוך מולטי ויטמינים. אם תמשיכו בדיאטה זו מעבר לשבוע, היא עלולה לנקז מגופכם כמויות גדולות של חומרים מזינים, מה שלחלוטין לא מומלץ. אז נכון, דיאטה זו עשויה לסייע לכם לרדת במהירות במשקל, אך זכרו שהיא דורשת זהירות מרובה.
קרא עוד
28/02/2022 0 קטגוריה תזונה

סודות התזונה להשגת שריר רזה במהירות

– פחמימות משמשות חלק אינטגרלי מדיאטות שמטרתן הגדלת נפח השרירים, אך הן עלולות לגרום לצבירת שומנים. – תזמון צריכת הפחמימות המומלץ: בארוחה הראשונה ובארוחה הקודמת לאימון. – שומנים מהווים אף הם חלק מדיאטה לפיתוח שרירים, אך יש להגביל את צריכת השומנים הרווים.
קרא עוד
28/02/2022 0 קטגוריה תזונה

השתייה המומלצת למתאמנים

כולנו יודעים שכאשר אנחנו מתאמנים, חשוב שיהיה לנו מים. הנקודה הפחות ברורה היא מה בדיוק עלינו לשתות במהלך פעילות גופנית. מים רגילים, הם בעצם הבחירה הקלאסית. אך למול המדפים העמוסים במשקאות ספורט, משקאות אנרגיה, מים במגוון טעמים ומים מועשרים מוצא עצמו המתאמן הממוצע מבולבל בהחלט. מומחים סבורים כי למעשה הכל תלוי בטעם, כמו גם באורך ובמידת האינטנסיביות של האימון. הכתבה הבאה תסייע לכם בבחירת המשקה שיתאים לכם מכל הבחינות
קרא עוד
28/02/2022 0 קטגוריה תזונה

אכילה מחוץ לבית – מזערו נזקים

אחד המכשולים היותר מאיימים על כל דיאטה הינה האכילה מחוץ לבית. ארוחות במסעדות למיניהן עלולות להוות הרס של ממש לדיאטה, ואין כל ספק שמוטב להימנע מהן לחלוטין. אך עם זאת, אצל רובנו, מסעדות הן חלק בלתי נפרד מהחיים. כבילוי משפחתי, כבילוי זוגי, לציון אירועים, או כשסתם, נתקעים בלי ארוחה מבושלת. גם אם הייתם מעדיפים למחוק לחלוטין את המסעדות מהלקסיקון הפרטי שלכם, הבה ונודה על האמת, לא תמיד הברירה נתונה בידיכם.
קרא עוד
26/02/2022 0 קטגוריה תזונה

אכילה אימפולסיבית מול אכילה כפייתית

למדו על ההבדל שבין אכלנים אימפולסיביים (המונעים על ידי דחפים) לאכלנים כפייתיים ועל הדרכים הנכונות לריסון הפרעות אכילה אלו ולשיפור הבריאות. אכילה אימפולסיבית היא הפרעה של אכילה מופרזת המתרחשת בטווח של מספר דקות וקשורה בדרך כלל במגוון טריגרים כמו פעילות, מצב, זמן או כל דבר אחר המעוררים את הדחף לאכילה מוגזמת.
קרא עוד
15/02/2022 0 קטגוריה תזונה

5 עובדות מפתח בנושא הסידן

סידן הינו אחד החומרים המזינים החיוניים לתפקודים גופניים רבים, כמו גם לחוזק השיניים והעצמות”, אומרת Katherine Tallmadge, RD, דוברת האקדמיה לתזונה ודיאטה (American Dietetic Association) בארה”ב. “בלי הסידן, אנו עלולים למות, וזו בעצם ההגדרה של חומר מזין חיוני”. סידן נמצא במזונות מסוימים וזמין בתוספי תזונה שונים, כמו תוספי סידן או תוספי סידן ומגנזיום, המספקים את שני המינרלים החיוניים. להלן מספר עובדות בסיסיות שמומלץ לדעת בנושא הסידן.
קרא עוד
המוצר נוסף לסל הקניות.
רוצה שנציג יחזור אליך לייעוץ חינם?
שלח פרטים!
צריך עזרה!
רוצה שנציג יחזור אליך לייעוץ חינם?
מדיניות הפרטיות. מידע זה לעולם לא ישותף עם גורם צד שלישי
שלח פרטים!
קבלו קופון הנחה!
לייעוץ עם נציג תוך 24 שעות
10% הנחה
משלוחים לכל הארץ
מבצעים וקופונים
ביטוח עסקה
קבל שיחת ייעוץ חינם
לייעוץ עם נציג תוך 24 שעות
משלוחים לכל הארץ מבצעים וקופונים ביטוח עסקה
קבל שיחת ייעוץ חינם