Blog Page

מחקרים רבים מצבעים על קשר הדוק בין דלקת לבין השמנת יתר, כשעודף משקל תורם להתפתחות דלקת, ודלקת גורמת להשמנה. לכן, אחת הדרכים הטובות ביותר למאבק בתופעת ההשמנה היא חיפוש אחר מקורות הדלקת ומיגורה. מהי דלקת? מוכר לכולנו. נפיחות, כאב, אודם מקומי וחום. הדלקת מהווה חלק ממערכת ההגנה הטבעית של הגוף נגד זיהומים, גירויים, רעלים ומולקולות זרות אחרות, וככלל, היא נחשבת לתופעה חיובית.

חלק הארי בהכנות לתחרות כרוך בדיאטה מתאימה. כאשר הנכם רואים לנגד עיניכם את המנצח המאושר בתחרות פיתוח גוף, היו בטוחים שהוא הקפיד על דיאטה ללא פשרות. אם גם אתם רוצים להצליח בדיאטת הכנה לתחרות, יהיה עליכם להשקיע היטב בדיאטה שלכם. כמה זמן יש להתכונן לתחרות? קודם כל, עליכם להעריך את גופכם בהערכה כנה. התבוננו בעצמכם והכירו בחסרונות שלכם, בכוחות שלכם והעריכו את משך הזמן הדרוש לכם להגעה לתוצאות האופטימליות, מבלי לרמות את עצמכם.

ישנם אנשים שהולכים על דיאטות עתירות חלבון לצורך ירידה במשקל, וזאת משום שמחקרים מצאו שדיאטות עתירות חלבון מסייעות בשליטה על התיאבון ועל הצריכה הקלורית. דיאטות בעלות 30% נחשבות כיום לסבירות, והמונח “דיאטה עתירת חלבון” שמור לדיאטות בעלות יותר מ 50% חלבון.

כל התפריטי תזונה והדיאטות כאן יספקו לכם 1200 - 1100 קלוריות ביום 45% פחמימה | 35% חלבון | 20% שומן בלתי רווי | 30 גרם סיבים | דלים בסוכר | דלים בנתרן | דלים בשומן רווי | דלים בכולסטרול

הלב, איבר שרירי וחשוב ביותר בגופנו. אחראי בעיקר על הזרמת דם לכל חלקי הגוף. הדם שזורם בגופנו מעניק חיוּת לכלל האיברים. פעילותו של הלב היא בעצם כמשאבה שמבצעת פעולתה באמצעות מערכת כלי הדם הנרחבת המתפרשת על פני כל גוף האדם. הלב מזרים באופן קבוע, סדיר ורציף דם נקי (הכוונה לדם עשיר בחמצן) באמצעות העורקים לכלל האיברים ומנקז מהם חזרה אליו באמצעות הורידים, דם מלוכלך (הכוונה לדם שאינו עשיר בחמצן ובו גם פסולת מהתאים בגופנו).

בלוטת התריס ממלאת תפקיד משמעותי בחילוף החומרים שלנו, ויחד עם האינסולין והקורטיזול, הורמון בלוטת התריס (תירוקסין) הינו אחד מ 3 ההורמונים העיקריים השולטים במשקלנו ובחילוף החומרים שלנו. תפקוד בלוטת התריס וחשיבותה של התזונה בלוטת התריס הינה בלוטה קטנה בצוואר, המייצרת 2 הורמונים עיקריים...

Anyone who enters the field of bodybuilding and wants to take the matter seriously realizes very quickly that our body is limited in its capabilities and often what is available does not match what is desired and the natural muscle mass is not sufficient and therefore turns to the consumption of food supplements in order to continue where the body left off. During the search for the appropriate supplement, the exerciser comes across various components found in the supplements, among which a unique and interesting amino acid called arginine stars.

The nutritional supplement market is flooded with pills, powders, capsules and pills that contain ingredients that are difficult to pronounce. If you are confused, you are welcome to use the following encyclopedia!

המונח אייג’ינג – הזדקנות, מבטא תופעה הכוללת תהליכים התפתחותיים שונים, המתרחשים בכל אורגניזם (בעלי חיים רב תאיים) ובבני האדם בפרט במהלך כל שלבי החיים. לתופעת ההזדקנות היבטים פיזיים, נפשיים ורגשיים אשר באים לידי ביטוי אצל כל אחד מאתנו באופן שונה. תהליך ההזדקנות פוגע באיכות ובתוחלת חיינו.