קטגוריה: אימונים

- מיקום: אם הנכם מעוניינים בתכנית כושר שתהפוך להצלחה של ממש, חשוב שיהיה לכם נוח. אם לא, לא תצליחו להגיע לשינוי משמעותי באורח חייכם. ככל שיקל עליכם להגיע למקום (ולהחנות את הרכב...) יקל עליכם להתמיד בתכנית הכושר שלכם. כמובן שלא תבחרו במועדון בריאות שאיננו מתאים לצרכים שלכם, רק משום שהוא קרוב לביתכם או למשרד, אך היו מודעים לכך שבחירה במועדון בריאות שהגישה אליו לא נוחה לכם, הינה מתכון מובהק לחוסר התמדה עתידי.

לא מוצאים זמן לפעילות גופנית? תשכחו מהתירוץ השחוק הזה. יותר ויותר הוכחות לאחרונה, כולל מחקר חדש ועדכני, מעידות על כך שגם אימון קצר הכולל בתוכו חלקים בעלי אינטנסיביות גבוהה, עשוי להאיץ את הכושר הגופני והינו בעל פוטנציאל לצמצום קו המותן. במחקר החדש הוכיח Kyle Sevits, פיזיולוג בתחום הפעילות הגופנית, בוגר אוניברסיטת " Colorado State", יחד עם צוותו, כי אימון בן 2.5 דקות על אופני כושר, המבוצע בכל העוצמה, עשוי לשרוף עד 220 קלוריות!