קטגוריה: עליה במסה

התזונה היא חלק בלתי נפרד מהאימונים והיא מהווה כ 80% מההצלחה שלך לכן תמיד תישאר אנאבולי – כלומר לאכול כל 3-4 שעות ארוחה כל זמן שאתה ער וכן גם בערב ואפילו שעה לפני השינה רק הקפד להוריד מעט את הפחמימה בארוחה הסמוכה לשינה